Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tej decyzji. I tak uplynelo 6 lat... Przytylam i to strasznie przez ten czas. Az powiedzialam sobie dosc, pora sie wziac za siebie i korzystac z zycia. Skoro nie mam nic do roboty poza szkola, praca, to po co sie zastanawiac, godzina dwie ruchu, czy ''ostrzejszy'' trening (no a z poczatku prkatycznie kazdy mozy sie takim wydawac) to serio nie [...]
[...] Poprawić kondycje o 20-30sekund dłuższej walki, właściwie niewiele więcej. To wszystko spekulacje, moje zdanie na ten temat jest takie, że jeśli Robert nie wezmie sie do roboty i nie postawi powaznie na przygotowanie, chocby kondycyjne to poniesie przykrą porażke. Nawet z Najmanem. A tego sie obawiam i bardzo bym tego nie chciał. Sprawa [...]
ja w klubie robie ale nie na bramce tzn robilem bo juz sie zwolnilem teraz tak wiesz co akurat w rece wpadnie do roboty to pracuje czekam az bede mial troche luzniejszy week to licensje zrobie.Bo poki co czekam do zakonczenia semsetru.
[...] hamulca bezpieczeństwa 10 sekund wcześniej. Szósty zrobiłem caly a siódmego 1'30''. Później mocno zwariowany dzień, z jeżdżeniem w te i nazad, to z córą, to z żoną. do roboty siadłem dopiero około 12, skończyłem późno więc lekko skróciłem trening siłowy. /SFD/2017/10/19/e818c931460044249a2f5abff53fa5a9.jpg [...]
[...] O wiele łatwiej jest wrócić krok po kroku, czyli napisać posta, w nim zaplanować pisemnie trening a jak już jest trening na papierze(na serwerze) to już go nie wypada nie zrobić :-) Więc do roboty i nie czekaj na noworoczne postanowienia bo w styczniu też jest mnóstwo okazji do olewania diety i treningów (przynajmniej u mnie w rodzinie ;-) ).
No to dekoracja na miejscu.Wrocław Cyborgami stoi:) Gratulacje dla wszystkich uczestników za walkę i do roboty przepracować mocno zimę. Wielkie dzięki dla niestrudzonego naszego Sędziego - lukixa!!!
[...] taki osobny post jest kulą w płot. Jest całe multum arykułów o osdchudzaniu i zdobywaniu sylwetki. Sam blog Obliques jest wartością samą w sobie. Bo można poczytać dzień po dniu, trening po treninigu jak to wygląda. I pooglądać na zdjęciach jakie są efekty. Tak więc dziewczyny - brać się do roboty i na wakację mają być same seksi brzuszki.
Panowie jak to jest z tymi zjazdami? Będę w tym tygodniu testował czystą gerę i nie wiem czy warto brać przed treningiem jak po nim idę na 14 do roboty...
No to wracamy do roboty :-) Miałem okazje naoglądać się filmów WW z Rosji no kurcze muszę powiedzieć że nie byłem na bieżąco. Dobrych mają topowych zawodników no no . To znaczy niezłe kręcą wyniki np. te z 75kg pierwsza trójka 98 powt. ,91 powt., 90 powt. ale trzeba też dodać że trochę ważą chociaż widziałem jeden wynik 75kg x 82 przy wadze [...]
[...] ilości spożywanych słodyczy. Efekt: waga i wymiary bez zmian . Wymiary: waga - 86 brzuch - 95 klata - 113 biceps - 37 przedramię - 30 udo - 59 łydka - 39 No to teraz do roboty. Ogólnie sylwetka nie jest zła tylko troszkę brzuszka zostało i taka oponka w okolicy bioder. Akurat by 6 kilo zrzucić (maksymalnie 10); a w obwodzie pasa zejść do ok [...]